Żegnaj depresjo! Poradnik dla osób pragnących odzyskać nadzieję w beznadziei

Żegnaj depresjo! " to unikalny poradnik, który w wyczerpujący sposób porusza zagadnienia dotyczące tej choroby, przede wszystkim w oparciu o zdrowy styl życia. Zawiera poniższe zagadnienia: jak znaleźć specyficzne przyczyny swojej depresji, jak zmiany w diecie mogą korzystnie wpłynąć na samopoczucie, jak unikać negatywnego myślenia, jak stosować leczenie światłem, jaki ma wpływ głębokie oddychanie na sprawność umysłową, co warto wiedzieć o skuteczności terapii duchowych, jakie są strategie redukcji stresu. Autor zwraca uwagę na kwestie niezwykle istotne w leczeniu, które są jednak często pomijane. Przedstawia dobroczynny wpływ zmian stylu życia na przebieg choroby, pozwalających niejednokrotnie osiągnąć sukces terapeutyczny bez konieczności uciekania się do stosowania środków farmakologicznych.

Dr n. med. Jacek Matter