Ta witryna wymaga "ciasteczek" do poprawnego działania. Włącz ich obsługę w ustawieniach przeglądarki, aby móc kupować.
Zarejestruj się
Logowanie
Koszyk
(113)
Przechowalnia
(1)
Euro
Złoty Polski
Bestsellery
Oferta specjalna!
Dostawa
Płatność
Zwroty
Regulamin
Kontakt
Impressum
Kategorie
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Szybka wysyłka
Promocje!
Albumy
Artykuly papiernicze
Audiobooki
Bajka i baśń
Biografie
Dla dzieci i młodzieży
Encyklopedie i leksykony
Ezoteryka
Fantastyka
Filmy
Historyczne
Horror, literatura grozy
Jan Paweł II
Kalendarze
Komiksy
Kryminały
Ksiązki po niemiecku
Książki kucharskie i diety
Legendy, podania, mity
Literatura erotyczna
Literatura faktu
Muzyka
Nauka i Naukowcy
Nauki Przyrodnicze
Naukowe i popularno-naukowe
Podręczniki szkolne
Poradniki
Normy
Wydawnictwa prawnicze
Religia i wiara
Romanse
Science-fiction
Sensacyjne i thrillery
Słowniki
Sport
Sztuka i fotografia
Technika
Wojskowość i wojny
Zdrowie i uroda
Newsletter
Subskrybuj:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
To pole jest wymagane
Akceptuję
regulamin
To pole jest wymagane
Czekaj...
Home
/
Poradniki
/
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
Matt Fitzgerald
Niedostepny
Ostatnio widziany
11.10.2018
Powiadom mnie, gdy będzie dostępny
€10,98
Dostawa Deutche Post
tylko 2€
.
Szybki kurier do 30kg tylko - 4€!
(
Sprawdź!
)
Ilość:
lub
Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Na podstawie analizy systemów treningowych najlepszych biegaczy długodystansowych autor pokazuje paradoksalną prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie.
Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, powinno się odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań naukowych oraz analizy systemów treningowych największych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz unikać pułapki instynktownego „przyspieszania” w lekkich biegach treningowych, która działa na naszą szkodę.
• Przygotowanie do biegów na 5K i 10K oraz półmaratonu i maratonu na trzech poziomach zaawansowania
• Formuła 80/20 w bieganiu wspomagającym odchudzanie
• Trening 80/20 w triatlonie
Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie.
Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka.
Książka Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach wysyłka Niemiecy od 2€. Wysyłka do Austrii i innych krajów - sprawdź na stronie
"dostawa"
Podobne książki
-6%
€10,79
€11,47
Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata [Miękka]
Jim Afremow
-6%
€9,62
€10,21
Co nas nie zabije Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w... [Miękka]
Scott Carney
,
Wim Hof
€14,99
Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu [Miękka]
Dawid Piątkowski
-5%
€14,47
€15,22
Skazany na trening Zaprawa więzienna [Miękka]
Paul Wade
Więcej
Dane bibliograficzne / Bibliographische info
Rodzaj (nośnik)
/ Produkt-Typ
książka po polsku
Dział
/ Departement
Książki i czasopisma / Bücher und Zeitschriften
Autor
/ Author
Matt Fitzgerald
Tytuł
/ Titel
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
Język
/ Sprache
polski / polnisch
Wydawca
/ Herausgeber
Aha
Rok wydania
/ Erscheinungsjahr
2015
Tytuł originału
/ Originaltitel
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
Języki oryginału
/ Ursprüngliche Sprachen
angielski
Rodzaj oprawy
/ Deckelform
Miękka
Wymiary
/ Größe
16.5x23.5
Liczba stron
/ Seiten
268
Ciężar
/ Gewicht
0,495 kg
Wydano
/ Veröffentlicht am
09.04.2015
ISBN
9788372294678 (9788372294678)
EAN/UPC
9788372294678
Stan produktu
/ Zustand
Nowa książka - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane polskie książki.
Kategorie
Poradniki
Sport
Klienci, którzy kupili ten produkt nabyli również:
€2,20
Chory kotek [Miękka]
Stanisław Jachowicz
Matt Fitzgerald
-72%
€3,10
€11,24
Waga startowa [Miękka]
Matt Fitzgerald
€10,98
Zobacz
Bieganie 80/20 Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawod... [Miękka]
Matt Fitzgerald
€11,55
Zobacz
50 maratonów w 50 dni [Miękka]
Dean Karnazes
,
Matt Fitzgerald
€14,38
Zobacz
Triathlon Plany treningowe [Miękka]
Matt Fitzgerald
pokaż wszystkie (7)
Znaczniki produktu
Matt Fitzgerald
(7)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.