Ta witryna wymaga "ciasteczek" do poprawnego działania. Włącz ich obsługę w ustawieniach przeglądarki, aby móc kupować.
Zarejestruj się
Logowanie
Koszyk
(121)
Przechowalnia
(1)
Euro
Złoty Polski
Bestsellery
Oferta specjalna!
Dostawa
Płatność
Zwroty
Regulamin
Kontakt
Impressum
Kategorie
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Szybka wysyłka
Promocje!
Albumy
Artykuly papiernicze
Audiobooki
Bajka i baśń
Biografie
Dla dzieci i młodzieży
Encyklopedie i leksykony
Ezoteryka
Fantastyka
Filmy
Historyczne
Horror, literatura grozy
Jan Paweł II
Kalendarze
Komiksy
Kryminały
Ksiązki po niemiecku
Książki kucharskie i diety
Legendy, podania, mity
Literatura erotyczna
Literatura faktu
Muzyka
Nauka i Naukowcy
Nauki Przyrodnicze
Naukowe i popularno-naukowe
Podręczniki szkolne
Poradniki
Normy
Wydawnictwa prawnicze
Religia i wiara
Romanse
Science-fiction
Sensacyjne i thrillery
Słowniki
Sport
Sztuka i fotografia
Technika
Wojskowość i wojny
Zdrowie i uroda
Newsletter
Subskrybuj:
Wyrażam zgodę na otrzymywanie oferty handlowej.
Więcej
To pole jest wymagane
Akceptuję
regulamin
To pole jest wymagane
Czekaj...
Home
/
Poradniki
/
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
Niedostepny
Ostatnio widziany
12.09.2024
Powiadom mnie, gdy będzie dostępny
€11,53
Dostawa Deutche Post
tylko 1.40€
.
Szybki kurier do 30kg tylko - 4€!
(
Sprawdź!
)
Ilość:
lub
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Książka Bieganie dla początkujących i zaawansowanych wysyłka Niemiecy od 1.40€. Wysyłka do Austrii i innych krajów - sprawdź na stronie
"dostawa"
Polecamy!
-12%
€9,00
€10,20
Bieganie Kobieca strona mocy [Miękka]
Anna Pawłowska-Pojawa
-57%
€6,53
€15,22
Cyklopedia Wszystko, co musisz wiedzieć o jeździe rowerem [Miękka]
Johan Tell
-58%
€5,35
€12,72
Lodowate kąpiele Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania [Twarda]
Linda Vagnelind
,
Linda Ahlgren
-42%
€5,91
€10,20
Mistrzowskie strategie. Rozwiń swój potencjał [Twarda]
Jakub B. Bączek
,
Daniel Janik
Podobne książki
€32,45
Żywienie i suplementacja w sporcie [Miękka]
Massimo Spattini
€17,72
Karate kyokushin Zwycięski umysł. Sekret Jonan dojo. [Miękka]
Bogusław Jeremicz
€10,20
Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską Porady, ćwiczenia, ... [Twarda]
Anna Lewandowska
€10,20
Jaglany detoks dla biegaczy Oczyść organizm w biegu [Miękka]
Marek Zaremba
Więcej
Dane bibliograficzne / Bibliographische info
Rodzaj (nośnik)
/ Produkt-Typ
książka po polsku
Dział
/ Departement
Książki i czasopisma / Bücher und Zeitschriften
Autor
/ Author
Grzegorz Rogóż
Tytuł
/ Titel
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Język
/ Sprache
polski / polnisch
Seria (cykl)
/ Ein Teil der Serie
SAMO SEDNO
Wydawca
/ Herausgeber
Edgard
Rok wydania
/ Erscheinungsjahr
2016
Rodzaj oprawy
/ Deckelform
Miękka ze skrzydełkami
Wymiary
/ Größe
14.8x21.0
Liczba stron
/ Seiten
264
Ciężar
/ Gewicht
0,35 kg
Wydano
/ Veröffentlicht am
04.03.2016
ISBN
9788377885109 (9788377885109)
EAN/UPC
9788377885109
Stan produktu
/ Zustand
Nowa książka - sprzedajemy wyłącznie nowe nieużywane polskie książki.
Kategorie
Poradniki
Sport
Inne wydania
Nośnik
Oprawa
Rok wydania
Dostępność
Pokaż
książka / book
Miękka ze skrzydełkami
2013
Niedostępna
[pokaż]
Klienci, którzy kupili ten produkt nabyli również:
-6%
€11,95
€12,69
Wszystko za Everest [Miękka]
Jon Krakauer
€15,19
Inteligencja emocjonalna [Miękka]
Daniel Goleman
SAMO SEDNO
€10,20
Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behaw... [Miękka]
Stephen Briers
€8,95
Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i in... [Miękka]
Agnieszka Wróbel
-12%
€9,00
€10,20
Bieganie Kobieca strona mocy [Miękka]
Anna Pawłowska-Pojawa
€10,20
Trudne emocje u dzieci Jak wspólnie rozwiązywać problemy w d... [Miękka]
Ross W. Greene
pokaż wszystkie (143)
Grzegorz Rogóż
€11,53
Zobacz
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
€11,53
Zobacz
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych [Miękka]
Grzegorz Rogóż
€11,53
Zobacz
Ultramaratony biegowe i kolarskie [Miękka]
Grzegorz Rogóż
Znaczniki produktu
SAMO SEDNO
(143)
,
Grzegorz Rogóż
(3)
Zapraszamy do zakupu tego produktu.