Przewodnik zawiera gotowe propozycje 20 autorskich tras rowerowych o różnym stopniu trudności i łącznej długości niemal 700 km. Trasy wycieczek zaprojektowane zostały głównie w oparciu o szlaki turystyczne Beskidu Niskiego, ale także z wykorzystaniem dróg leśnych i publicznych, nadających się do uprawiania turystyki rowerowej. Pozwala poznać najbardziej urokliwe zakątki i atrakcje Beskidu Niskiego. Beskid Niski rowerem można zwiedzać na dwa sposoby, albo podczas wielodniowej, długiej wyprawy wzdłuż całego pasma, albo "zaliczając" kolejne pętle. W przewodniku zaproponowano drugie rozwiązanie.
Projektując pętle, autorzy starali się:
- aby każda wycieczka była ciekawa i prowadziła drogami przyjaznymi rowerzystom, a na trasie znalazły się godne odwiedzania obiekty, atrakcyjne punkty widokowe, osobliwości przyrody i miejsca historyczne;
- aby pokonanie trasy zajmowało 4–6 godzin, a w razie potrzeby – w przypadku zbyt trudnych odcinków, zmiany pogody czy gorszego samopoczucia – można było skrócić wycieczkę;
- aby w miarę możliwości obejmowały cały obszar Beskidu Niskiego, umożliwiały przejazd przez niemalże wszystkie miejscowości i doliny, zarówno zamieszkałe, jak i te opuszczone po wojnie, a także żeby wiodły głównie drogami nadającymi się do jazdy rekreacyjnej;
- maksymalnie ułatwić nawigację na trasie, dlatego tam, gdzie to było możliwe, trasy biegną szlakami turystycznymi lub używanymi ciągami komunikacyjnymi; tylko krótkie fragmenty (tam, gdzie było to konieczne) prowadzą nieoznakowanymi ścieżkami.
- na bazy wycieczek wybrać miejsca, do których można łatwo dojechać i bez problemu zaparkować samochód.

Beskid Niski na rowerze to niezbędnik dla każdego turysty planującego zwiedzanie krainy Łemkowszczyzny na rowerze.