Newsletter

Mobilność w treningu funkcjonalnym

Aurelien Broussal-Derval , Stephane Gannaeau
Am Lager
Dostępne mniej niż 10 sztuk.
Versandfertig in 3-4 Werktagen.
173,28 zł
Dostawa kurierska do Niemiec, do 30kg tylko 4€! (Sprawdź!)

lub
Vorliegende Bewertungen
Mobilność w treningu funkcjonalnym to najnowsza tego typu publikacja na polskim rynku
wydawniczym. Zawiera kompleksową wiedzę dla każdego, kto chce utrzymać, przywrócić
lub poprawić sprawność fizyczną, unikając dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu
zarówno w profesjonalnym i amatorskim sporcie, jak i w życiu codziennym.

Skrócony spis treści:

Część I - Ból
01. Ruch a ból
02. Punkty spustowe
03. Automasaż
04. Pokonać ból

Część II - Oddychanie
01. Stres a oddychanie
02. Strefa komfortu i strefa stresu
03. Układ mięśniowy a oddychanie
04. Trening przepony
05. Treningu układu oddechowego
06. Zarządzanie własnym czasem

Część III - Ruch
Ruchy ludzkiego ciała w przestrzeni
Łańcuchy mięśniowo-stawowo-powięziowe

Część IV - Mobilność
Testy
Trening funkcjonalny
Serie ćwiczeń



Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcji
po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej sprawności
fizycznej. Proponując po drodze bogaty wachlarz technik mobilizacji (automasaż, rolowanie,
rozciąganie) i dużą różnorodność ćwiczeń używanych w wielu dyscyplinach sportu,
sztuk walki i jogi.

Autorzy (A. Broussal-Derval, S. Ganneau) opracowali odpowiednie testy motoryczne potrzebne do znalezienia najsłabszych
ogniw łańcucha mięśniowo-powięziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia
im sprawności. Zaproponowane ćwiczenia oraz funkcjonalne programy treningowe
umożliwiają kształtowanie potrzebnych wzorców ruchowych, zwiększenie mobilności
i stabilności, a także wzmocnienie predyspozycji i zdolności motorycznych pozwalających
na maksymalne wykorzystanie potencjału sprawności fizycznej.

Szczególną uwagę (osobny rozdział) poświęcono treningowi układu oddechowego, w tym wzmocnieniu mięśni oddechowych,
co jest często pomijaną lub zaniedbywaną częścią treningu funkcjonalnego.
Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeń, 54 gotowe programy treningowe
pozwalające osiągnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiających
zdiagnozowanie aktualnego stanu układu ruchu, aby wybrać optymalne ćwiczenia
i programy treningowe.

Książka Mobilność w treningu funkcjonalnym wysyłka Niemiecy od 2€. Wysyłka do Austrii i innych krajów - sprawdź na stronie "dostawa"

Dane bibliograficzne / Bibliographische info
Rodzaj (nośnik) / Produkt-Typ Buch auf Polnish
Dział / Departement Książki i czasopisma / Bücher und Zeitschriften
Autor / Author Aurelien Broussal-Derval , Stephane Gannaeau
Tytuł / Titel Mobilność w treningu funkcjonalnym
Język / Sprache polski / polnisch
Wydawca / Herausgeber Medpharm
Rok wydania / Erscheinungsjahr 2022
Tytuł originału / Originaltitel The modern art and science of mobility
Języki oryginału / Ursprüngliche Sprachen angielski
Rodzaj oprawy / Deckelform Miękka
Wymiary / Größe 21.0x29.0
Liczba stron / Seiten 347
Ciężar / Gewicht 1,31 kg
   
ISBN 9788378461241 (9788378461241)
EAN/UPC 9788378461241
Stan produktu / Zustand Neue Bücher - wir verkaufen nur neue, polnische Bücher.
Benutzer, die diesen Artikel gekauft haben, haben auch gekauft


Vorliegende Bewertungen
Zapraszamy do zakupu tego produktu.