Bezpieczny program ćwiczeń, dzięki któremu doskonale zniesiesz ciążę, wyciszysz emocje, znajdziesz siłę i wytrzymałość, by dzielnie znieść poród i szybko wrócić do formy. Omówiono tu też sposoby oddychania i techniki odprężające, a także zasady bezpieczeństwa i porady dotyczące ćwiczeń.