Książka dla starszej i dorosłej uczącej się młodzieży prezentuje wiedzę o zjawisku stresu i wynikających z niej możliwościach poznawania siebie. Treści - wypośrodkowane między tym, co naukowe, a tym, co popularne - są podporządkowane nadrzędnemu celowi, jakim jest pomoc w wypracowywaniu własnych "technik" radzenia sobie ze stresem.