Problemy psychiczne człowieka związane są przede wszystkim z systemem mechanizmów obronnych. Presja społeczna sprawia, że każdy jeszcze w dzieciństwie tworzy indywidualne "obwarowania" służące emocjonalnemu przetrwaniu. Mechanizmy te w późniejszym okresie życia przestają być potrzebne - ostatecznie izolują nas i niszczą indywidualność. Sprawiają, że jako dorośli działamy mechanicznie, odcięci od umiejętności kochania i współczucia. Książka uświadamia nam, że powinniśmy spróbować życia bez zbytecznej "autoochrony", bez kłamstwa i deformacji. Żyjąc w sposób otwarty, doświadczymy większego bólu, ale i większej radości istnienia - będziemy zdolni do szczerego wyrażania siebie. Autorzy pokazują, jak przezwyciężyć jeden z najbardziej frustrujących aspektów ludzkiej natury - zaciekły opór przed bogatszym emocjonalnie życiem. Nie istnieje bowiem problem psychologiczny czy schorzenie emocjonalne, które nie poddałoby się zmianom, to tylko sami MY z perwersyjnym uporem odrzucamy niewątpliwą sympatię otoczenia, co jest najpotężniejszym czynnikiem ograniczającym, czy wręcz uniemożliwiającym szczęśliwy byt.